Apa arti atau makna idiom 'Take it up a notch' dan bagaimana contoh penggunaannya pada kalimat?

Idiom 'Take it up a notch' berarti meningkatkan tingkat kesulitan atau intensitas suatu aktivitas atau situasi. Contoh penggunaan idiom 'Take it up a notch' adalah sebagai berikut:

• "We need to take our training up a notch if we want to win the championship." (Kita perlu meningkatkan tingkat pelatihan kita jika kita ingin memenangkan kejuaraan.)
• "I've decided to take my cooking up a notch and learn some more advanced techniques." (Saya memutuskan untuk meningkatkan tingkat memasak saya dan belajar beberapa teknik yang lebih canggih.)