Apa arti 'have a stretch' dan bagaimana contoh penggunaannya pada kalimat?

'Have a stretch' artinya melakukan peregangan. Collocation ini biasanya digunakan untuk merujuk pada kegiatan melakukan peregangan otot setelah duduk atau tidur dalam waktu yang lama. Kegiatan ini dilakukan untuk menghilangkan ketegangan dan kekakuan yang mungkin muncul pada tubuh kita.

Contoh kalimat:

1. After sitting for hours at my desk, I need to have a stretch to relieve the tension in my back. (Setelah duduk berjam-jam di meja kerja, saya perlu melakukan peregangan untuk meredakan ketegangan di punggung saya.)
2. Before starting my morning run, I always have a stretch to warm up my muscles. (Sebelum mulai berlari pagi, saya selalu melakukan peregangan untuk memanaskan otot-otot saya.)

Secara umum, kalimat yang menggunakan collocation 'have a stretch' dapat dibentuk dengan pola 'have a stretch + [objek]'.