Apa arti 'Catch your breath' dan bagaimana contoh penggunaannya pada kalimat?

'Catch your breath' merupakan sebuah ungkapan dalam bahasa Inggris yang artinya adalah "Bernapaslah dengan tenang dan perlahan setelah melakukan aktivitas fisik yang membuat napas terengah-engah." Ungkapan ini juga bisa berarti "Mengambil waktu untuk tenang dan merenung sejenak sebelum melanjutkan sesuatu yang telah dilakukan sebelumnya."

Contoh kalimat:
"You've been running for an hour. Why don't you sit down and catch your breath?"
Artinya: "Kamu telah berlari selama satu jam. Mengapa tidak duduk dan bernafaslah dengan tenang?"

"Let's take a break and catch our breath before we continue."
Artinya: "Mari kita istirahat sejenak dan merenung sebelum melanjutkan."